Postura do ‘morto’ traz benefícios à saúde em Campo Grande

Em Campo Grande, a postura do ‘morto’, conhecida como ‘Savasana’, tem sido praticada mensalmente no Parque das Nações Indígenas, promovendo profundo relaxamento e alívio da ansiedade. O encontro, organizado pelo grupo Yoga Para Todos, ocorre no próximo domingo (30), a partir das 8h, e é gratuito.

Benefícios da prática

Milena de Barros, uma das organizadoras, destaca que a prática de yoga oferece diversos benefícios, não apenas para a mente, mas também para o corpo. ‘É uma forma de integrar tudo: mente, espírito, corpo, e os efeitos da prática são inúmeros. Auxiliam não só no relaxamento e flexibilidade, mas contribuem, também, para o sistema hormonal, digestivo, respiratório e nervoso’, afirma.

Postura do ‘morto’ e outras práticas

A postura do ‘morto’ é apenas uma das várias posturas, ou ásanas, que serão praticadas. Milena menciona outras como a postura do cachorro e da árvore, que também trazem benefícios físicos e espirituais, promovendo valores como gratidão, empatia e respeito.

Yoga para crianças

A prática de yoga é inclusiva e pode ser adaptada para crianças. Milena explica que o grupo utiliza histórias e personagens para tornar a prática mais divertida. ‘É tudo contexto da história, praticado com músicas e muita diversão’, conta.